Vsak je svojega telesa kovač, zato ne odlašaj in vzemi uteži v svoje roke!

Marko Ličen, Osebni fitnes trener

Deli z ostalimi

Če te zanima trening pod vodstvom osebnega trenerja, potem si na pravi poti. Zakaj trenirati z osebnim trenerjem? Ker je investicija v lastno zdravje, boljše počutje in lepo postavo najboljša investicija.
Osebni trener razpolaga z znanjem, ki ti bo pomagal doseči zastavljeni cilj, začne pa se z analizo potreb in želja. Ljudje smo se različni, zato je nadvse pomembna individualna obravnava, ki temelji na osebnem odnosu trenerja in vadečega.
Prednost treniranja z osebnim trenerjem je v prvi vrsti pravilna izvedba vaj (brez ego liftinga), sicer tvegamo poškodbe sklepov ali mišic in pravilna izbira vaj glede na cilj programa. Napačno sestavljen program lahko poleg obilo slabe volje privede tudi do nepotrebne izgube časa, rezultatov pa ni in ni. Osnova za strukturiran vadbeni program in kvaliteten trening pa temelji na poznavanju anatomije oz. sestave človeškega telesa – zakonitost mišic, sklepov in gibalnih vzorcev.

Individualna vadba

Individualna vadba je vadba pod nadzorom osebnega trenerja in traja cca. eno uro. Prednost te vadbe je osebni pristop »ena na ena«, kar pomeni, da vadbeni program temelji na podlagi zastavljenih ciljev in predhodne obravnave vadečega. Vadba je namenjena vsem, ne glede na spol, starost ali predhodno (ne)pripravljenost, saj je poudarek na individualnem pristopu. Poleg spremljanja napredka vadbenega programa vam je na voljo tudi prehransko svetovanje in sestava jedilnika.
Z individualno vadbo kar najbolj izkoristite čas, namenjen telesni aktivnosti!

Vadba v paru

Si navajen/a trenirati s prijateljem, boljšo polovico ali sosedo, ker ti je individualna vadba dolgočasna?
Potem si lahko popestriš vadbo in treniraj v paru.
Vadba za 2 osebi tako kot individualna vadba temelji na predhodni obravnavi obeh strank, prilagojena pa je vsaki stranki posamezno. Vadba poteka pod vodstvom osebnega trenerja cca. eno uro, trening pa izvajata obe osebi istočasno. Vadbeni program lahko poteka v obliki krožnega treninga ali po vnaprej dogovorjenem individualnem programu. Vse je odvisno od vaših želja in zastavljenih ciljev. Zato pripelji na trening svojega prijatelja in s tem še dodatno prihrani!

Ste siti stradanja?

Neustrezen jedilnik in premalo gibanja sta glavna krivca, da nismo zadovoljni s svojo postavo. Hitre diete se navadno odrazijo s celodnevnim občutkom lakote, ki ga po koncu diete pospremi še jo-jo učinek. Odvečni kilogrami pa nemalokrat vodijo tudi v resne zdravstvene težave.
Po predhodnem pregledu prehranjevalnih navad skupaj določiva prednosti in slabosti dosedanjega načina prehranjevanja in poiščeva izboljšave, ki jih vključiva v jedilnik.
Jedilnik mora temeljiti na vaših ciljih ob upoštevanju hrane, ki jo imate radi.

CENIK

Uvodni pogovor in svetovanje do pol ure sta brezplačna
1 ura vadbe
€25
Paket 4 ur
€70
Paket 8 ur
€120
Paket 12 ur
€165
Ura vadbe za par skupaj
€35
Paket 4 ur za par
€125
Paket 8 ur za par
€180
Paket 12 ur za par
€250
Mesečni paket individualna vadba
€229
Mesečni paket za par
€349
Ob nakupu več paketov istočasno se za vsak naslednji paket prizna 5 % popust.
Sestava jedilnika
€40
Prehransko svetovanje 1 ura
€20
Sestava programa vadbe
€40
Sestava jedilnika in programa vadbe
€70
Cena fitnes karte ni vključena v ceno.

Vas že mika? Pridite na brezplačni uvodni pogovor!

3 koraki do sanjske postave

Team member
01.

Izberi si cilj.

Team member
Team member
03.

Začni!

Preoblikujte
telo

Banner image

Izboljšajte
koordinacijo, vzdržljivost in agilnost

Banner image

Povečajte
mišično maso

Banner image

Izboljšajte
gibljivost

Banner image

Izgubite
odvečno maščobo

Banner image

Znebite se
bolečin v križu

Banner image

 Nič ni nemogoče!

Marko Ličen

Kje me najdete

Če raje treniraš v manjšem, zaprtem okolju, potem me najdeš v fitnes centru OTOFIT. Za urnik in ostale informacije obišči stran www.otofit.si .

Če te bolj motivira večji fitnes center, me najdeš v fitnes centru LegionarGym. Za več informacij obišči stran LegionarGym.

Urnik

Delovni čas po predhodnem naročilu!

031 872 027